Passe laser
7. Passe laser
L’objectif de cet exercice est de développer la passe. Le joueur part des points face off (départ sur signal) et la passe ( les 5 pucks) en direction du but au cercle central. Les 5 pucks sont joués en mouvements. Par but atteint, moins 2 secondes sur le temps effectué. Le joueur décide lui-même de la distance de passe. Il continue le test indépendamment de la position finale du puck (dans le cercle ou non). Le temps est stoppé quand le 5ème puck a touché la bande.
Exigence selon classe d’âge
U9: Libre d’exécution (tout forehand possible)
U11: Libre d’exécution (tout forehand possible)
U13: 2 passes doivent être joué backhand
Schéma
Démo
Aptitudes à maîtriser
Passer – forehand
| Position de base, la tête droite, regader la cible. | Important |
| Prendre le puck depuis l’arrière et amener vers l’avantPrendre le puck depuis l’arrière et amener vers l’avant. | Important |
| Déplacer le poids de la jambe arrière (interne) vers la jambe avant (externe). | |
| Le puck glisse le long de la crosse de la canne. | Important |
| La crosse suit la direction de la passe. | Important |
| Canne sur la glace, montrer où la passe doit arriver. | Important |
Passer – backhand
| La main inférieure tient la canne un peu plus bas. | Important |
| Transférer du poids du corps de la jambe arrière (extérieur) sur la jambe avant (intérieur). | Important |
| Bras devant le corps, avec la rotation simultanée des épaules qui suivent la direction de la passe. | Important |
| Regard vers la cible (avant de donner le puck / lors de la passe du puck) | Important |
Réception de passes
| Palette de la canne aligné perpendiculairement à la ligne de passe. | Important |
| Réceptionner le puck et le freiner à la réception. | important |
| Avec la palette de la canne, couvrir le puck pour éviter au puck de sauter | |
| Manier le puck avec « douceur ». | Important |
| Poignets relaxés. |
