le huit
4. Le huit
L’objectif de cet exercice est de développer la technique de patinage. Le « 8 » sera effectué 2 fois autour des cercles d’engagement (ne pas « mordre » la ligne du cercle). Attention: 1 plot déplacer = recommencer !
Exigence selon classe d’âge
U9: Départ « volant » = départ chrono dès la ligne de départ.
U11: Départ « volant » = départ chrono dès la ligne de départ.
U13: Départ arrêté.
Schéma
Démo
Aptitudes à maîtriser
Croiser
| Pression sur le patin arrière | |
| Pousser tour à tour avec force avec les deux jambes. Également mettre de la pression avec la jambe intérieure | Important |
| Corps et épaule vers l’intérieur du cercle – Canne et épaule extérieure vers l’avant, – en fonction de l’orientation. | Important |
| Accélération: sauter par-dessus pied intérieur. | Important |
| Haut du corps légèrement incliné vers l’avant (éviter le poids en arrière) | Important |
